Unerkannte Superkraft – so nutzen Sie ihre Langeweile!
Langeweile ist allgemein gefürchtet. Für Sie ist das vorbei: 5 Tipps, wie Sie sie als Powerquelle nutzen können.
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Schon mal in einer Warteschlange gestanden und gedacht, „Wie langweilig!“? Das kennen wir wahrscheinlich alle. Aber was ist Langeweile eigentlich? Und was passiert, wenn wir sie einfach mal zulassen? Und könnten wir wirklich was Wichtiges verpassen, wenn wir uns ständig bemühen, diese Momente der Leerlaufzeit zu füllen? Finden wir es zusammen raus!
Stellen Sie sich vor, Sie sitzen allein in einem Raum und sollen nur über Ihre Gedanken nachdenken.
Könnten Sie das?
Viele Menschen sagen „Nein“.
Eine Studie der University of Virginia in Charlottesville – veröffentlicht im Wissenschaftsmagazin Science – hat gezeigt, dass es den meisten schwerfällt, nur mit ihren Gedanken zu sein. 1 Just think: The challenges of the disengaged mind science.org
Warum ist das so?
In unserer heutigen Zeit sind wir oft abgelenkt, durch Handys, das Internet, Fernseher oder andere Menschen.
Wir sind es nicht mehr gewohnt, einfach mal nichts zu tun.
Aber warum ist das wichtig?
Weil es gut für uns ist, manchmal Ruhe zu haben und über Dinge nachzudenken.
Das hilft uns, besser zu verstehen, was wir wirklich wollen und fühlen.
Also, das nächste Mal, wenn Sie ein paar freie Minuten haben, versuchen Sie es einfach mal: Setzen Sie sich hin und denken Sie nach.
Vielleicht hilft es Ihnen, klarer zu sehen, was in Ihrem Leben wirklich zählt.
Tipp 1: Handy aus und Zeit für sich: In unserer hektischen Welt ist es leicht, sich ständig ablenken zu lassen, besonders durch unser Handy. Schalten Sie es mal aus oder legen Sie es beiseite. Gönnen Sie sich bewusst eine Pause. Diese „technikfreie“ Zeit hilft Ihnen, sich wirklich auf sich selbst und Ihre Gedanken zu konzentrieren.
Was ist eigentlich Langeweile?
Jeder hat sich schon mal gelangweilt, oder?
Langeweile ist dieses blöde Gefühl, wenn der Zug zu spät kommt, das Meeting einfach nicht endet oder draußen nur Regen fällt. 2 Ein Lob der Langeweile? spektrum.de
Aber warum fühlen wir uns eigentlich gelangweilt?
Denn Langeweile heißt nicht, dass wir gar nichts zu tun haben.
Es ist eher so, dass uns nichts von dem, was wir machen könnten, Spaß macht.
Ich sehe das bei meiner kleinen Tochter: Sie hat viele Spiele, aber manchmal keines davon gerade in dem Moment interessant.
Dann kommt sie zu mir und sagt „Papa, mir ist sooo langweilig!“
Noch dazu: Wenn wir uns langweilen, können wir uns schlecht konzentrieren, wir verlieren jegliche Motivation.
Wir sind unruhig und müde zugleich.
Es fühlt sich an, als wüssten wir nicht, was wir machen sollen, obwohl wir doch eigentlich was tun wollen.
Und weil das Gefühl nicht schön ist, suchen wir oft eine schnelle Ablenkung.
Viele schauen dann aufs Handy, machen den Fernseher an oder essen was, auch wenn sie gar keinen Hunger haben. 3 Das Geheimnis der Langeweile deutschlandfunk.de
Hauptsache, die Langeweile geht weg.
Es wäre aber auch mal spannend, der Langeweile einfach ins Gesicht zu schauen und zu sehen, was dann passiert.
Tipp 2: Ruhiger Ort für Gedanken: Suchen Sie sich einen ruhigen Platz, vielleicht ein gemütliches Eckchen zu Hause oder einen Park. Ohne den Lärm des Alltags können Sie Ihren Gedanken freien Lauf lassen und tief in Ihre Gefühle eintauchen.
Unsere Beziehung zur Langeweile
Heutzutage haben wir einen Haufen Möglichkeiten, uns abzulenken.
Dank verschiedener Apps und Social-Media-Plattformen wie Facebook, Twitter und Instagram wird uns nie langweilig.
Ständig gibt es was Neues auf dem Handy zu sehen.
Aber trotz all dieser Ablenkungen sagen nur 17 % der Leute, dass sie sich wirklich Zeit zum Ausruhen und Nachdenken nehmen.
Manche sagen sogar, sie fänden es angenehmer, körperliche Schmerzen zu haben, als sich zu langweilen. 4 Lieber Elektroschocks als Nichtstun spektrum.de
Das klingt verrückt, oder?
Vielleicht sollten wir alle mal öfter das Handy weglegen und uns Zeit für uns selbst nehmen.
Wer weiß, was für tolle Gedanken und Ideen dabei entstehen könnten, wenn wir unserer Fantasie freien Lauf lassen!
Aber fehlt uns dafür schlicht und einfach die Selbsterkenntnis?
Tipp 3: Routineaufgaben für Reflexion nutzen: Tätigkeiten wie Geschirrspülen oder Wäsche falten scheinen eintönig, bieten aber eine perfekte Gelegenheit, um nachzudenken. Es ist wie eine Art Meditation. Nutzen Sie diese Momente, um sich über Ihre Ziele, Träume oder einfach über den Tag Gedanken zu machen.
Der verborgene Wert der Langeweile
Das klingt vielleicht komisch, aber Langeweile kann tatsächlich gut für uns sein. 5 Langeweile ist nicht langweilig thieme-connect.com
Wenn wir uns langweilen, wandern unsere Gedanken oft einfach so herum.
Genau in diesen Momenten, ohne Ablenkung, können uns die besten Ideen kommen.
In einer Studie, veröffentlicht im Creativity Research Journal, mussten die Teilnehmer in einem Telefonbuch lesen – ziemlich langweilig, oder? 6 Does Being Bored Make Us More Creative? tandfonline.com
Aber danach hatten diese Leute richtig coole, kreative Ideen, sogar mehr als die Teilnehmer, die spannendere Sachen gemacht haben.
Die Kreativität wurde angekurbelt, genauso wie die Produktivität.
Also, Langeweile kann manchmal genau das sein, was unser Gehirn braucht, um kreativ zu werden!
Tipp 4: Stift und Notizbuch immer dabei: Manchmal kommen die besten Ideen, wenn man am wenigsten damit rechnet. Haben Sie immer etwas dabei, um diese Ideen festzuhalten. Ein kleines Notizbuch in Ihrer Tasche oder am Nachttisch kann hier Wunder wirken.
Die Kraft der Langeweile: Antrieb zur Veränderung
Langeweile kann uns helfen, Neues zu entdecken und unseren Fokus neu zu setzen.
Wenn wir uns langweilen, sind wir oft nicht mehr so zufrieden mit dem, was wir gerade tun.
Das kann uns dazu bringen, neue Dinge auszuprobieren, wie z. B. einen Kurs, den wir spannend finden, oder einen neuen Sport.
Und weil wir dann mehr Zeit haben, können wir uns auch besser um Freunde und Familie kümmern.
Tipp 5: Achtsamkeitsübungen für bessere Gedanken: Achtsamkeit hilft uns, im Hier und Jetzt zu sein. Durch einfache Atemübungen oder Meditation können Sie lernen, Ihre Gedanken zu fokussieren und ihre Qualität zu verbessern. So werden Sie nicht nur ruhiger, sondern können auch Ihre kreativen und positiven Gedanken verstärken.
Fazit: Den Wert der Langeweile erkennen
Also, Langeweile ist nicht nur nervig.
Sie kann uns auch kreativ machen und uns über unsere Träume nachdenken lassen.
Sie kann sogar unsere Aufmerksamkeit erhöhen.
Das nächste Mal, wenn Sie Ihr Handy nehmen möchten, weil Sie sich langweilen, denken Sie mal darüber nach.
Vielleicht hilft Ihnen die Langeweile ja, in Ihrem Leben etwas Neues zu starten.
Überlegen Sie also genau, bevor Sie sich einfach ablenken.
Quellen
- 1
- 2Ein Lob der Langeweile? spektrum.de
- 3Das Geheimnis der Langeweile deutschlandfunk.de
- 4Lieber Elektroschocks als Nichtstun spektrum.de
- 5Langeweile ist nicht langweilig thieme-connect.com
- 6Does Being Bored Make Us More Creative? tandfonline.com
