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KOPFARBEIT von Thilo HeffenMai 6, 202612:0420. Mai 2026
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Mann sitzt erschöpft in seinem Auto und stützt traurig den Kopf auf das Lenkrad.

Warum Du Deine Ex nicht zurückwillst (Nein, wirklich nicht!)

Du willst Deine Ex zurück? Verstehe ich. Hab‘ ich auch durch. Mit Kuschelrock-CD und allem Drumherum. Warum das trotzdem eine furchtbar schlechte Idee ist.

MENSCHEN von Thilo HeffenMai 3, 202615:4720. Mai 2026
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Vater mit Baseballkappe sitzt am Strand neben seiner Tochter und schaut nachdenklich.

Wie Du Vater einer Tochter wirst, ohne ihr Leben komplett zu ruinieren :-)

Eines Tages bringt sie ihren ersten Freund mit nach Hause. Und Du wirst ihn für einen Vollidioten halten. Pech nur: Sie hat ihn nach Deinem Vorbild ausgesucht.

KOPFARBEIT von Thilo HeffenApr. 29, 20268:0020. Mai 2026
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Älterer Mann steht auf einem Campingplatz mit Handtuch über der Schulter und blickt ernst in die Kamera.

Wie man älter wird, ohne allen auf den Sack zu gehen

An der Supermarktkasse einen netten Satz sagen? Früher Smalltalk, heute Aufwand. Wie man älter wird, ohne zur Anekdote beim Abendessen anderer Leute zu werden.

ZEUG von Thilo HeffenApr. 25, 20266:0020. Mai 2026
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Lachender Mann trägt ein schlichtes weißes T-Shirt und lehnt entspannt an einer Hauswand.

Das weiße T-Shirt: Warum es jenseits der 40 erst richtig funktioniert

Das weiße T-Shirt ist der heimliche Klassiker im Männerkleiderschrank. Warum es gerade ab 40 noch besser funktioniert, woran du Qualität erkennst und wann ein Shirt wirklich aussortiert gehört.

MENSCHEN von Thilo HeffenDez. 3, 20258:22
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An der Auffahrt rechts abgebogen: Warum Männer ihre Karriere verlassen

Manchmal passt ein Job nicht mehr, ohne dass etwas Dramatisches passiert. Ein kleiner Moment im Alltag reicht, und plötzlich stellst du Fragen, die du jahrelang überhört hast.

MENSCHEN von Thilo HeffenDez. 1, 202516:21
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Warum Männer mit 40 anders ticken (und das gut ist)

Je älter wir werden, desto mehr runde Geburtstage haben wir auf dem Buckel. Bei vielen Männern führt das zur Midlife-Crisis. Zeit, das Thema zu beleuchten!

KOPFARBEIT von Thilo HeffenNov. 28, 202511:11
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Du weißt, was du tun solltest – warum tust du es nicht?

Wir wissen, was wir tun sollten, und trotzdem bleiben die Felder im Kalender leer. Dieser Artikel erklärt, warum gute Vorsätze oft an kleinen Momenten scheitern, und wie du die Lücke zwischen „Ich will“ und „Ich mache“ überwindest.

KOPFARBEIT von Thilo HeffenNov. 21, 202512:35
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Wie zwei Minuten dein Prokrastinieren beenden. Sofort.

Die 2-Minuten-Regel baut die Schwelle zwischen „Ich sollte“ und „Ich habe angefangen“ so weit ab, dass der Widerstand kaum noch greifen kann. Sie zeigt, wie kleine Einstiege Männer 40+ trotz Müdigkeit und dichtem Alltag wieder handlungsfähig macht.

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