Mehr Sperma in höherer Qualität? So kommen Sie “trocken”!
Was steckt hinter der Praxis der Sameneinhaltung? Und ist das was für Sie? Hier ist die Antwort
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Moment mal: Kommen, ohne zu „kommen“? Wie soll denn das gehen? Für die meisten Geschlechtsgenossen (und Frauen) ist der männliche Orgasmus untrennbar mit der Ejakulation verbunden. Was wäre Sex denn ohne Cumshot? Allerdings gibt es da etwas, was im Lauf der Jahrzehnte viele Anhänger gefunden hat und die gleiche Freude – ohne die feuchte Überraschung am Ende – bringen soll. Wir reden hier von Semen Retention.
Das Thema ist komplex und faszinierend. Unter Semen Retention (engl.: Samenerhalt oder Spermaeinhaltung) versteht man die Vermeidung einer Ejakulation, entweder durch komplette Enthaltung von sexuellen Aktivitäten oder durch das Erlernen eines Orgasmus eben ohne Ejakulation.
Trotz moderner Präsenz in Webforen und Diskussionen ist diese Praxis wohl so alt wie die Menschheit und stützt sich auf eine Vielzahl von Gründen, von körperlichen über emotionale bis hin zu spirituellen.
Ursprung und Konzept der Spermarückhaltung
Obwohl die Samenerhaltung wie ein modernes Konzept wirkt, handelt es sich um eine Idee, die schon lange besteht und sogar Teil einiger alter Praktiken ist. Das Interesse an der Samenaufbewahrung kann auf verschiedene Überzeugungen zurückgeführt werden, darunter die Idee, dass häufige Ejakulationen den Körper schwächen könnten.
Andere Theorien legen nahe, dass die Samenrückhaltung die Fruchtbarkeit, das sexuelle Vergnügen oder die körperliche Gesundheit verbessert. Es wird auch angenommen, dass die Einhaltunug des Ejakulats dazu beiträgt, sexuelle Energien auf andere Lebensbereiche zu lenken, die geistige Gesundheit und das spirituelle Wachstum zu fördern oder als Reise der Selbstbeherrschung zu dienen.
Samenerhaltung vs. NoFap
NoFap wird oft im gleichen Atemzug wie Samenerhaltung genannt, jedoch handelt es sich nicht um das Gleiche. NoFap ist eine Organisation und eine Community-basierte Website, die sich der Entwöhnung von Pornografie widmet.
Der Fokus liegt auf der Unterstützung derjenigen, die sich von zwanghaftem Sexualverhalten erholen und ihre Beziehungen verbessern wollen. Samenerhalt ist dabei nicht der primäre Fokus.
Andere Bezeichnungen für Samenerhalt
Es gibt verschiedene Bezeichnungen für die Praxis der Spermarückhaltung, darunter Koitus reservatus, Spermakonservierung und sexuelle Kontinenz. Diese Praxis ist auch Teil von Praktiken wie Cai Yin Pu Yang, Cai Yang Pu Yin, Karezza, Maithuna, sexuelle Transmutation, tantrischer Sex und Taoismus.
Was sollen die Vorteile sein?
Die Vorteile der Samenrückhaltung sollen vielfältig sein und umfassen mentale, körperliche und spirituelle Aspekte.
- Mentale Vorteile können ein gesteigertes Selbstvertrauen, geringere Ängste und Depressionen sowie erhöhte Motivation beinhalten.
- Körperliche Vorteile könnten eine größere Vitalität, stärkeren Muskelaufbau, verbesserte Spermienqualität und tiefere Stimme umfassen.
- Spirituelle Vorteile beziehen sich auf tiefere Beziehungen, stärkere Lebenskraft und ein verbessertes allgemeines Glücksgefühl.
Wissenschaftliche Unterstützung und Risiken
Samenerhaltung ist ein vielschichtiges und kompliziertes Thema, das sowohl kulturelle, psychologische als auch physiologische Aspekte umfasst.
Trotz vieler überzeugter Anhänger ist die wissenschaftliche Forschung in diesem Bereich noch begrenzt. Doch der Mangel an Forschung bedeutet nicht zwangsläufig, dass die Ansprüche, die mit der Samenerhaltung einhergehen, komplett unwahr sind.
Es bedeutet vielmehr, dass weitere und längerfristige Studien notwendig sind, um eindeutige Schlussfolgerungen zu treffen.
Aber was sagt jetzt die Forschung dazu?
Es gibt eine Reihe von veröffentlichten Studien, die verschiedene Aspekte der Samenerhaltung beleuchten.
Zum Beispiel untersuchte eine systematische Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2018, die im Fachmagazin International Journal of Fertility & Sterility veröffentlicht wurde, die Beziehung zwischen der Dauer der ejakulatorischen Abstinenz und den Eigenschaften von Samen.
Die Forscher stellten fest, dass die Qualität der vorhandenen Studien sehr unterschiedlich war und die Ergebnisse begrenzt sind. Einige Befunde deuten darauf hin, dass kurze Abstinenzzeiten (weniger als ein Tag) eher zu einer Verbesserung der Spermienbeweglichkeit führen als längere Abstinenzzeiten. 1Revisiting The Relationship between The Ejaculatory Abstinence Period and Semen Characteristics ijfs.ir
Eine weitere kleine Studie aus dem Jahr 2001 – zu finden im World Journal of Urology – berichtete über erhöhte Testosteronwerte bei Teilnehmern, die drei Wochen lang auf Masturbation verzichteten. 2Endocrine response to masturbation-induced orgasm in healthy men following a 3-week sexual abstinence springer.com
Dazu ergab eine Studie im Journal of Science in Sport & Exercise aus dem Jahr 2000 mit männlichen Sportlern, dass sexuelle Aktivität keine nachteiligen Auswirkungen auf die sportliche Leistung hat, Geschlechtsverkehr zwei Stunden vor einem Wettkampf aber tatsächlich schon. 3Effect of sexual activity on cycle ergometer stress test parameters, on plasmatic testosterone levels and on concentration capacity. A study in high-level male athletes performed in the laboratory minervamedica.it
Okay, aber das kann doch nicht gesund sein?
Tatsächlich scheint es keine Hinweise darauf zu geben, dass die Samenerhaltung ein Risiko für die körperliche oder geistige Gesundheit darstellt. Männer, die sich mit dieser Praxis wohlfühlen, können sie daher ohne Bedenken fortsetzen.
Die Kardinalfrage: Wie mache ich das jetzt?
Sie möchten die Einhaltung Ihres Samens ausprobieren?
Es gibt zwei Hauptwege zur Samenerhaltung: Entweder man verzichtet vollständig auf sexuelle Aktivität, oder man lernt, einen Orgasmus zu haben, ohne zu ejakulieren.
Letzteres erfordert eine beträchtliche Menge an Muskelkontrolle und Übung. Allgemein werden Kegel-Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur empfohlen, die entscheidend für die Kontrolle der Ejakulation sind.
Es gibt verschiedene Techniken, um einen Orgasmus zu erreichen, ohne zu ejakulieren, wie das Aufrechterhalten der Muskelkontrolle, die Anwendung von Druck auf das Perineum und das bewusste Verschieben der Aufmerksamkeit auf den Partner.
Ein kleiner Hinweis: Es ist zu beachten, dass die Methode der retrograden Ejakulation, bei der das Sperma in die Blase und nicht aus dem Penis austritt, kontrovers diskutiert wird.
Ist die Samenerhaltung eine kurz- oder langfristige Praxis?
Ob Samenerhaltung eine kurz- oder langfristige Praxis sein sollte, ist eine sehr persönliche Entscheidung. Jeder Mensch muss für sich selbst festlegen, ob er die Vorteile dieser Praxis erlebt und ob er sie fortsetzen möchte.
Sexuelle Aktivität und Samenerhaltung
Trotz der Praxis der Samenerhaltung können Sie weiterhin sexuell aktiv sein. Masturbation ohne zu kommen erfordert Disziplin und Übung, schadet Ihnen aber nicht und beeinträchtigt auch nicht Ihre Fähigkeit, Sperma zu produzieren.
Fazit
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Samenerhaltung ein facettenreiches und persönliches Thema ist, das jeden Einzelnen auf unterschiedliche Weise beeinflussen kann.
Es bedarf noch weiterer Forschung, um die vollen Auswirkungen und Potenziale dieser Praxis zu verstehen. Bis dahin ist es wichtig, sich selbst und den eigenen Körper zu respektieren und zu verstehen, was für einen selbst funktioniert und was nicht.
Dieser Artikel enthält weder medizinischen Ratschläge, noch ersetzt er eine ärztliche Konsultation. Er dient ausschließlich informativen Zwecken. Bei allen Fragen der Gesundheit oder im Krankheitsfall sollten Sie sich unbedingt an einen Arzt oder Apotheker wenden bzw. den Patientenservice unter der Rufnummer 116 117 kontaktieren, der Sie an den ärztlichen Bereitschaftsdienst verweisen kann. Im Notfall wählen Sie die bundesweit gültige Rufnummer 112. Lesen Sie auch die Beipackzettel Ihrer Medikamente vor Einnahme sorgfältig durch.
Quellen
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