Das tun Paare, die großartigen Sex haben! Sie auch?
Sie sind von der Routine in Ihrer Beziehung gelangweilt?
Image by Midjourney
Wir haben eine Frage an Sie: Warum ist die Anfangszeit in einer Beziehung oft so leidenschaftlich und aufregend? Und warum scheint dieses Feuer im Laufe der Zeit zu verblassen? Warum ist in IHRER Beziehung tote Hose? Wenn Sie diesen Artikel lesen, erfahren Sie mehr darüber und lernen, wie Sie Ihr Sexleben wieder hinbiegen können.
New Realtionship Energy (Neue Beziehungsenergie) oder NRE ist ein Ausdruck, den Beziehungsnerds verwenden, um die ersten prickelnden Gefühle des Verliebtseins zu umschreiben.
Diese Energie kann sich in verschiedenster Weise zeigen – von der Aufregung vor einem Date bis hin zu nervösen, schwitzigen Händen.
Intimität und Leidenschaft bestimmen den Tagesrhytmus.
Tatsächlich gibt es hierfür auch wissenschaftliche Erklärungen.
Eine Studie der Syracuse University, veröffentlicht im Journal of Sexual Medicine, zeigte zum Beispiel, dass bereits ein Foto einer neuen Liebe ausreicht, um eine Flut von Glückshormonen wie Dopamin, Adrenalin und Vasopressin zu erzeugen. 1Falling in love is ‘more scientific than you think,’ according to new study by SU professor syr.edu
Wie uns Verliebtsein verändert
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass sich unser Gehirn tatsächlich „verändert“, wenn wir uns verlieben. Oxytocin, auch als „Kuschelhormon“ bekannt, wird in erhöhten Mengen ausgeschüttet, wenn wir uns in der Phase des Verliebtseins befinden.
Oxytocin hat viele Funktionen, aber eine der wirklich bemerkenswertesten ist seine Fähigkeit, Vertrauen, Empathie und Bindung zu fördern. 2The neurobiological link between compassion and love medscimonit.com
Tatsächlich fand eine Studie aus dem Jahr 2012, die im Journal Psychoneuroendocrinology veröffentlicht wurde, heraus, dass Oxytocin die Gehirnaktivität in Bereichen erhöht, die mit sozialem Verhalten und Interaktionen verbunden sind, wodurch unsere Fähigkeit, emotionale und soziale Signale zu interpretieren und darauf zu reagieren, verstärkt wird. 3Oxytocin, brain physiology, and functional connectivity: A review of intranasal oxytocin fMRI studies sciencedirect.com
Diese Wirkung kann die intensive Verbundenheit und das Gefühl der Besessenheit erklären, das viele Menschen in der frühen Phase einer Beziehung erleben.
Aber hier wird es interessant: Gleichzeitig, wenn wir uns verlieben, haben wir tatsächlich weniger Serotonin in unserem Gehirn, laut Forschungsergebnissen der Universität Pisa. Serotonin ist ein wichtiger Neurotransmitter, der eine Rolle bei der Stimmungsregulation spielt.
Wissen Sie, wer ebenfalls einen verminderten Serotoninspiegel aufweist? Diejenigen, die an einer Zwangsstörung leiden. Lustig, oder?
Der Verlust der neuen Beziehungsenergie
Das Problem mit NRE ist jedoch, dass sie mit der Zeit verblasst. Die Schmetterlinge im Bauch verschwinden und die frühere Aufregung und Anziehung werden oft durch Routine ersetzt.
Man fragt sich „Wie kann ich mein Sexualleben auffrischen?“.
Aber es gibt gute Nachrichten für Sie, falls Sie sich hier wiedererkennen sollten: Denn es gibt verschiedene Methoden, die sexuelle Spannung in Ihrer Beziehung neu zu entfachen.
Wie?
Ein Trick, der funktioniert: Versuchen Sie, sexuelle Spannung aufzubauen.
Das heißt, tun Sie, was Sie können, um die Jagd neu zu entfachen, um zu beeindrucken, um schüchtern zu wirken, um die richtigen Knöpfe zu drücken.
Von einem länger anhaltenden Guten-Morgen-Kuss über mehr Wertschätzung bis hin zum häufigeren Tragen eines bestimmten Outfits – hier sind die Empfehlungen, um die sexuelle Spannung in Ihrer Beziehung zu erhöhen.
Methoden zur Erhöhung der sexuellen Spannung
Sexuelle Spannung ist wie das Salz in der Suppe jeder romantischen Beziehung. Schön gesagt, oder?
Aber es stimmt: Sie hält die Beziehung lebendig und lässt das Knistern nie ganz verschwinden.
Und sie sorgt immer wieder für Abwechslung im Schlafzimmer.
Die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, diese Spannung wieder zu erhöhen.
Nutzen Sie auch die flüchtigen Momente
Okay Keule, hergehört: Sexuelle Spannung hat nicht immer etwas mit dem physischen Akt (also das alte rein-raus-Spiel) zu tun, es ist auch eine Frage des mentalen und emotionalen Raumes.
Es ist ja nicht immer die Gelegenheit für Sex gegeben, auch wenn das am Anfang der Beziehung so war und sie – egal wo – wie die Hasen übereinander gehoppelt sind.
Aber das bedeutet nicht, dass Sie die sexuelle Spannung nicht steigern können.
Die kleinen Momente im Alltag können ebenso wichtig sein, um die Verbindung zwischen Ihnen und Ihrem Partner zu stärken.
Eine Studie der Stanford University hat gezeigt, dass verbale Anerkennung und Komplimente das Selbstwertgefühl stärken und die Anziehungskraft zwischen Partnern erhöhen können. Ein freundliches Wort am Morgen kann den Ton für den Rest des Tages setzen. 4More Than Words: Reframing Compliments From Romantic Partners Fosters Security in Low Self-Esteem Individuals stanford.edu
Als Beispiel: Wenn Sie sich am Morgen von Ihrer Partnerin verabschieden, können Sie versuchen, Ihre gewohnten „Tschüss, bis später“ durch etwas Aufregenderes zu ersetzen.
Sagen Sie was schlüpfriges, erotisches, heißes. Wenn Sie ums Verrecken keine Ahnung haben, was das sein soll, dann schauen Sie halt mal im Internet nach.
Es geht darum, Ihren Partner immer wieder neu zu überraschen und die Flamme der Begehrlichkeit am Brennen zu halten.
Ein weiteres Beispiel wäre, kleine Gesten der Zuneigung in Ihren Alltag zu integrieren. Ein spontaner Kuss, eine Umarmung von hinten während sie am Herd steht oder ein kleiner Klaps auf den Po, wenn niemand hinsieht (Aber sanft, bitteschön!).
Diese Gesten scheinen auf den ersten Blick trivial zu sein, können aber eine starke Wirkung auf das Gefühl der Verbundenheit und der sexuellen Spannung in Ihrer Beziehung haben.
Jede dieser Aktionen ist eine Erinnerung an die körperliche Anziehung, die Sie füreinander empfinden, und hält diese lebendig, selbst wenn gerade keine Zeit für eine ausgedehnte Liebessession ist.
Machen Sie Ihre Absichten klar
Es ist nicht immer nötig, subtil zu sein, wenn es um das Erzeugen sexueller Spannung geht. Manchmal kann es hilfreich sein, Ihre Absichten klar und offen zu kommunizieren.
Florian und seine Frau haben vor ein paar Jahren geheiratet. Nach der Geburt ihrer beiden Kinder ging der Sex dramatisch zurück, sagt er.
Doch das änderte sich, als seine Frau ein bestimmtes Requisit entdeckte, mit dem sie mitteilen kann, ob und wann sie an Sex denkt: einen Haarreif.
„Wenn meine Frau das Ding trägt, weiß ich, was sie will, auch wenn niemand ihr Geheimnis erraten kann“, sagt er. „Ein Haarreif hat unsere Beziehung wieder aufgepeppt, ohne Witz!”.
Es geht also darum, offene Wege zu finden, um die Anziehungskraft aufrechtzuerhalten.
Wenn Sie auf die Requisiten verzichten wollen, können Sie ihr immer noch einen freundlichen Kuss oder einen Klaps auf den Hintern geben.
Sie können die Dinge auch in den digitalen Raum bringen.
Sexting steht jetzt offiziell auf der Speisekarte. Schicken Sie in Ihrer Mittagspause eine lustige oder nachdenkliche Nachricht.
Schwelgen Sie in Erinnerungen an einen Ihrer Lieblingstreffs.
Versetzen Sie Ihren Partner in die Welt des Sex und lassen Sie es den ganzen Tag über nachklingen. 5Sexting baer.bayern.de
Wertschätzung und emotionale Intimität sind die Schlüssel
Wir Männer haben das nicht immer auf dem Schirm, aber emotionale Nähe ist sehr wichtig, um die sexuelle Spannung am Leben zu halten.
Sie müssen Ihre Partnerin unterstützen und ihr zeigen, wie viel sie Ihnen bedeutet.
Denken Sie immer daran: Es sind die kleinen Dinge, die zählen.
Die Erfahrung zeigt, dass Menschen sich mehr zueinander hingezogen fühlen, wenn sie das Gefühl haben, dass ihre Bemühungen gewürdigt werden.
Selbst wenn diese Bemühungen etwas Alltägliches sind, wie das Kochen des Abendessens oder das Aufräumen des Hauses.
Ein Beispiel: Wenn Ihr Partner das Abendessen kocht, sagen Sie ihm, wie lecker es schmeckt und wie sehr Sie es schätzen, dass er sich die Zeit genommen hat, um es zu kochen.
Selbst wenn es nur Spaghetti Bolognese sind – es ist die Geste, die zählt.
Diese kleinen Zeichen der Wertschätzung können die Bindung zwischen Ihnen beiden stärken und die sexuelle Spannung erhöhen.
Planen Sie Ihre intimen Momente
Sex nach Zeitplan klingt vielleicht so geil wie ein Marketingmeeting am Montag um 9 Uhr morgens.
Aber versuchen Sie es doch einmal: Vorfreude ist verlockend und baut, richtig gemacht, Spannung auf.
Wenn Sie einen Termin für den Sex vereinbaren, bedeutet das einfach, dass Sie Ihre intime Zeit ein wenig organisieren.
Und das kann sich sogar zu Ihren Gunsten auswirken.
Aber bitte tragen Sie nicht einen Termin mit dem Titel “Ficken” in Ihren Kalender ein, schon gar nicht, wenn Sie besagten Kalender mit Kolleginnen und Kollegen im Büro teilen.
Fügen Sie etwas Neues hinzu
Sex mit derselben Person kann manchmal vorhersehbar werden.
Probieren Sie neue Stellungen aus. Vielleicht können Sie Ihre Partnerin mit einem neuen Spielzeug überraschen, das eine Form der Stimulation bietet, von der Sie wissen, dass sie darauf anspricht.
Vielleicht können Sie sich Zeit nehmen, um einen Film mit tollen Sexszenen anzuschauen.
Und wenn sie auf Pornos steht, können Sie diese auch auf dem Fernseher ansehen. Profi-Tipp: Vorhänge vorher zuziehen!
Möglicherweise steht auch BDSM auf dem Plan.
Wenn man in ein neues Restaurant geht, freut man sich auf das Essen, das Gleiche gilt für Sex.
So gehen Sie es an – 5 praktische Tipps!
Okay, Sie haben bis zu dieser Stelle gelesen.
Als Belohnung gibt es jetzt ein paar Ratschläge für Sie, die das alte Boot der Beziehung wieder flottmachen, damit Sie wieder – wie früher – in die See der Leidenschaft stechen können. Ziemlich prosaisch, aber gut!
1. Überraschen Sie Ihren Partner mit einem unerwarteten Date: Planen Sie einen unerwarteten Ausflug oder ein geheimes Date. Ob es ein Picknick im Park oder ein Ausflug zu einem Konzert Ihrer gemeinsamen Lieblingsband ist, Überraschungen können den Funken in Ihrer Beziehung neu entfachen.
2. Schreiben Sie sich gegenseitig Liebesbriefe: In der digitalen Welt vergessen wir oft den Wert von handgeschriebenen Notizen. Schreiben Sie Ihrem Partner einen Liebesbrief, in dem Sie Ihre Gefühle ausdrücken und warum Sie ihn schätzen. Dies kann die emotionale Bindung stärken und die sexuelle Anziehung erhöhen.
3. Schaffen Sie eine „keine Technologie“-Zone oder -Zeit: Technologie kann oft als Ablenkung dienen und die Intimität in einer Beziehung beeinträchtigen. Vereinbaren Sie bestimmte Zeiten oder Orte, an denen Technologie tabu ist, um sich aufeinander zu konzentrieren.
4. Überraschen Sie Ihren Partner mit einer sinnlichen Massage: Eine Massage kann eine intime und entspannende Aktivität sein, die die Sinne weckt und die sexuelle Anziehung erhöht. Sie müssen kein Profi sein, um eine gute Massage zu geben. Es geht darum, die Zeit zu nehmen, um Ihren Partner auf eine sinnliche und liebevolle Weise zu berühren.
5. Probieren Sie neue Aktivitäten aus: Ob es ein Kochkurs, eine Sprachlern-App oder ein Abenteuersport ist, gemeinsam etwas Neues zu lernen oder auszuprobieren, kann dazu beitragen, die Leidenschaft in Ihrer Beziehung zu entfachen. Es fördert auch das Teamgefühl und baut Vertrauen auf, was zu einer stärkeren sexuellen Anziehung führen kann.
Fazit: BDSM ist weit verbreitet
Die Anfangsphase einer Beziehung ist oft von großer Aufregung und Leidenschaft geprägt, die im Laufe der Zeit jedoch verblassen können.
Es gibt jedoch verschiedene Möglichkeiten, wie Sie diese „neue Beziehungsenergie“ wiederbeleben können.
Mit den oben genannten Tipps können Sie die sexuelle Spannung in Ihrer Beziehung erhöhen und somit das Feuer Ihrer Liebe wieder entfachen.
Quellen
- 1
- 2The neurobiological link between compassion and love medscimonit.com
- 3
- 4
- 5Sexting baer.bayern.de
