Thilo Heffen – EXIMUM

Wie man älter wird, ohne allen auf die Nerven zu gehen (Teil 1)

Thilo Heffen — Fri, 20 Feb 2026 15:47:19 +0000

Wann hast Du zuletzt gemerkt, dass eine Unterhaltung schneller vorbei war, als Du wolltest? Studien zeigen, dass Menschen ab 50 in sozialen Situationen systematisch anders wahrgenommen werden – aber nicht, weil sie sich verändert haben, […]

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Was es bedeutet, Vater einer Tochter zu sein (wenn du selbst älter wirst)

Thilo Heffen — Fri, 13 Feb 2026 14:47:19 +0000

Was, wenn die Art, wie du heute mit Frust umgehst, entscheidet, wen deine Tochter in zwanzig Jahren liebt? Diverse Forschungen zeigen immer wieder deutlich auf, dass eine funktionierende Vater-Tochter-Beziehung einen wesentlichen Anteil an einer guten Entwicklung hat.

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Du willst Deine Ex zurück? 5 Gründe, warum das garantiert schiefgeht

Thilo Heffen — Sat, 07 Feb 2026 11:04:08 +0000

Sie hat dich verlassen. Warum du sie nicht zurückhaben solltest, welche Illusionen du dir machst und warum Trauer ehrlicher ist als Rückeroberung.

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An der Auffahrt rechts abgebogen: Warum Männer ihre Karriere verlassen

Thilo Heffen — Wed, 03 Dec 2025 07:22:23 +0000

Manchmal passt ein Job nicht mehr, ohne dass etwas Dramatisches passiert. Ein kleiner Moment im Alltag reicht, und plötzlich stellst du Fragen, die du jahrelang überhört hast.

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Warum Männer mit 40 anders ticken (und das gut ist)

Thilo Heffen — Mon, 01 Dec 2025 15:21:46 +0000

Je älter wir werden, desto mehr runde Geburtstage haben wir auf dem Buckel. Bei vielen Männern führt das zur Midlife-Crisis. Zeit, das Thema zu beleuchten!

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Du weißt, was du tun solltest – warum tust du es nicht?

Thilo Heffen — Fri, 28 Nov 2025 10:11:39 +0000

Wir wissen, was wir tun sollten, und trotzdem bleiben die Felder im Kalender leer. Dieser Artikel erklärt, warum gute Vorsätze oft an kleinen Momenten scheitern, und wie du die Lücke zwischen „Ich will“ und „Ich mache“ überwindest.

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Wie zwei Minuten dein Prokrastinieren beenden. Sofort.

Thilo Heffen — Fri, 21 Nov 2025 11:35:13 +0000

Die 2-Minuten-Regel baut die Schwelle zwischen „Ich sollte“ und „Ich habe angefangen“ so weit ab, dass der Widerstand kaum noch greifen kann. Sie zeigt, wie kleine Einstiege Männer 40+ trotz Müdigkeit und dichtem Alltag wieder handlungsfähig macht.

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Status war gestern – was Männlichkeit nach 40 wirklich ausmacht

Thilo Heffen — Sun, 28 Sep 2025 13:43:28 +0000

Weg mit der Fassade, denn Muskeln und lautes Gehabe vergehen. Wie du ab der Lebensmitte wirklich herausfindest, was zählt.

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Du siehst das Problem – warum ändert sich nichts?

Thilo Heffen — Sun, 28 Sep 2025 13:43:25 +0000

Deine Aha-Momente verpuffen? So machst du mit einfachen Systemen aus deinen Einsichten konkrete Schritte.

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Warum einer anfangen muss (und du das bist)

Thilo Heffen — Sun, 28 Sep 2025 13:43:23 +0000

Weniger Wille und mehr System! So erstellst du Mikro-Gewohnheiten, die dich auch an schlechten Tagen führen – fast wie auf Autopilot.

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