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Fokus

Männer 40+ stehen oft zwischen beruflichem Druck, familiären Verpflichtungen und dem Wunsch nach Veränderung. Dabei geht der klare Blick aufs Wesentliche leicht verloren. Hier geht es um Techniken und Gewohnheiten, die Konzentration und innere Ruhe stärken – damit Klarheit wieder möglich wird.

Der Intention-Action-Gap im echten Leben

Wir wissen, was wir tun sollten, und trotzdem bleiben die Felder im Kalender leer. Dieser Artikel erklärt, warum gute Vorsätze oft an kleinen Momenten scheitern, und wie du die Lücke zwischen „Ich will“ und „Ich mache“ überwindest.

Die 2-Minuten-Regel in der Praxis: Sofort handlungsfähig sein

Die 2-Minuten-Regel baut die Schwelle zwischen „Ich sollte“ und „Ich habe angefangen“ so weit ab, dass der Widerstand kaum noch greifen kann. Sie zeigt, wie kleine Einstiege Männer 40+ trotz Müdigkeit und dichtem Alltag wieder handlungsfähig macht.
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