Nachts um drei im Auto vor ihrem Haus, Kuschelrock im Ohr, das Handy in der Hand. Kennst Du? Dann lies weiter. Vier Gründe, warum Du Deine Ex trotzdem nicht zurückwillst – auch wenn Dein Herz gerade etwas anderes brüllt.
Jetzt mal ehrlich, ganz unter uns, es hört ja keiner zu: Warum sollte man jemanden zurückwollen, der einen schon mal verlassen hat? Warum eine Beziehung wiederbeleben, die schon Geschichte ist?
Will man wirklich mit jemandem zusammen sein, der augenscheinlich nicht mit einem selbst zusammen sein möchte? Willst DU das?
Die üblichen Gedanken kennen wir alle: „Sie war die Eine“, „Ich werde niemanden mehr wie sie finden“, „Sie vervollständigt mich“, „Ich kann mir ein Leben ohne sie nicht vorstellen.“ Solche Sätze kreisen im Kopf, besonders nachts, wenn das Handy neben dem Kissen liegt und die Finger über ihrem Kontakt schweben.
Aber halt! Lass uns das mal durchdenken. Bevor Du alles versuchst, um Deine Ex zurückzugewinnen, lies erst diese vier Gründe.
| Wenn es Dir gerade richtig schlecht geht Eine Trennung kann sich anfühlen wie das Ende der Welt. Wenn die Gedanken Dich überrollen und Du das Gefühl hast, nicht mehr weiterzukommen, rede mit jemandem. Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr erreichbar – kostenlos und anonym: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. Kein Mann der Welt muss das alleine durchstehen. |
Grund 1: Ja, Du überlebst das
Du fühlst Dich zurückgewiesen, bist verletzt, wütend, traurig, verlierst an Gewicht, isolierst Dich und kannst nicht schlafen. Das sind alles Symptome des klassischen Liebeskummers.
Wäre Deine Partnerin gestorben und es wäre unmöglich, sie zurückzubekommen, wäre sie nicht an Deiner Trauer schuld. Sie ist aber lebendig und wohlauf – und hat eine Entscheidung getroffen. Wahrscheinlich aus einem stichhaltigen Grund: Die Beziehung hat für sie nicht mehr funktioniert.
Überraschung!
Und warum in Herrgottsnamen sollte sie in so eine Beziehung zurückkehren? Warum willst DU in eine solche Beziehung zurück und warum willst DU eine Ex, die Dich augenscheinlich nicht mehr will?
Behandle die Situation (inklusive Deiner eigenen Gefühle) wie einen Trauerfall, über den Du mit der Zeit hinwegkommen wirst, anstatt zu versuchen, Deine Ex-Partnerin mit allen Mitteln zurückzubekommen. Lauf nicht Gefahr, Deine Würde und Selbstachtung aufs Spiel zu setzen.
Ich weiß, wovon ich rede. Ich habe nach einer Trennung nächtelang vor dem Haus einer Ex gesessen und mir zur Kuschelrock-CD die Augen ausgeflennt. Bevor Du mich verurteilst: Das war ein anderes Jahrtausend.
Ich wollte meine Ex zurück, koste es, was es wolle. Das war ein Fehler.
Was die Wissenschaft dazu sagt? Studien zeigen, dass Frauen Trennungen kurzfristig härter treffen – sie sich aber schneller erholen. Wir Männer kratzen die Kurve nach außen hin lockerer, leiden dafür aber länger und tiefer. Übersetzt heißt das: Wir Weicheier verstecken den Schmerz besser, lösen ihn aber schlechter auf.
Und genau deshalb sitzt man dann nachts im Auto vor ihrem Haus. Mit Herzschmerz-Musik.
Sei in diesem Stadium vorsichtig mit Dir selbst. Wir reden weniger, lassen weniger raus, versuchen, das alleine durchzuziehen. Das ist meistens keine gute Idee.
Grund 2: Du willst gar nicht sie zurück – Du willst den Anfang zurück
Du befindest Dich wahrscheinlich immer noch in einer Art Schockzustand nach der Trennung, der nur sehr langsam abklingt. Aber sobald sich der Nebel in Herz und Hirn gelichtet hat und Du die reale Seite Deiner letzten Beziehung klar erkennst, kannst Du wahrscheinlich eine ganze Batterie von Dingen aufzählen, die schiefgelaufen sind: von unnötigen Streitereien, stillen Vorwürfen und verbalen Spitzen in Gesellschaft von Freunden bis zu Schlimmerem.
Nachdem wir verlassen werden, neigen wir dazu, uns nur auf die schönen Erinnerungen und Momente zu fokussieren. Als die Liebe den Eindruck erweckte, ewig zu halten. Es ist aber höchst unwahrscheinlich, dass das der tatsächliche Zustand am Ende Deiner Beziehung war.
Und willst Du wirklich Deine Beziehung zurück, so wie sie zum Schluss war?
Ich denke, die Antwort lautet eher nein. Du möchtest nicht wirklich Deine Ex zurück – Du möchtest die Anfangszeiten wiederhaben. Schlechte Nachrichten, Bruder: Das ist unmöglich. Diese Zeiten werden nicht wiederkommen, dazu ist entschieden zu viel auf beiden Seiten im Laufe der Beziehung passiert.
Das erlebst Du nur wieder, wenn Du Dich tatsächlich in der Anfangszeit befindest, wenn die Hormone und Botenstoffe im Körper Samba tanzen, weil alles neu ist. Und nichts kann momentan neu sein, nicht in diesem Stadium der Trennung.
Vielleicht in ein, zwei Jahren, wer weiß. Lass‘ also Deinen Kopf nicht hängen, okay?
Grund 3: Was Du vermisst, ist nicht zwingend sie
Wenn Du alle Ratgeber-Tipps anwendest, um Deine Ex zurückzubekommen, und Du gegen jede Chance tatsächlich erfolgreich bist, was dann? Glaubst Du wirklich, dass alle Probleme und Schwierigkeiten, die überhaupt erst zur Trennung geführt haben, sich plötzlich in Heiterkeit auflösen?
„Aber ich werde mich ändern!“, höre ich Dich sagen. „Ich KANN mich ändern!“
Lass mich Dir hier mal den imaginären Arm um die Schulter legen, mein Freund.
Natürlich kannst Du das, sicher doch. Bis zum nächsten Mal, an dem Du Deinen Teil zu einer funktionierenden Beziehung nicht beiträgst. Versteh mich nicht falsch, es ist nicht so, dass die komplette Schuld am Beziehungsende bei Dir liegt, keineswegs. Aber versuch mal, realistisch zu bleiben: Deine Ex würde in etwas zurückkehren, das einfach nicht funktioniert hat. Für wahrscheinlich keinen von Euch beiden.
Im schlimmsten Fall würdest Du alle Eigenschaften, die ein erneutes Verlassenwerden provozieren könnten, auf null zurückfahren. Und Dich damit in die Horde der Plüschtiere auf dem Regal, Sofa oder Bett Deiner Ex einreihen.
Ja, Du vermisst ihre Küsse, ihre Zärtlichkeiten, das Lachen oder das „Guten Morgen, Schatz“. Aber vielleicht vermisst Du eben nur Küsse, Zärtlichkeiten, ein Lachen oder ein „Guten Morgen, Schatz“ und nicht die Frau selbst. Vielleicht willst Du gar nicht Deine Ex zurück, sondern nur das Gefühl von Nähe?
Wenn Du erst einmal Deinen Kopf frei hast, könntest Du tatsächlich feststellen, dass Du nur diese Dinge vermisst und Deine Ex gar nicht zurückhaben willst.
Übrigens: Wer als Single zufrieden mit sich ist, hat oft selbst Schluss gemacht – oder eine einvernehmliche Trennung hinter sich. Wer rausgeworfen wurde, tut sich schwerer mit dem Alleinsein. Logisch.
Das gibt doch schon wieder Hoffnung, oder?
Grund 4: Die Probleme sind nicht mit ausgezogen
Okay, nehmen wir mal für einen Moment an, ihr beide habt es tatsächlich geschafft, Euch wieder zusammenzuraufen. Glaubst Du ernsthaft, dass das jetzt bis zum Ende Eures Lebens hält?
Du bist entweder ein Glücksbärchi unter Millionen – oder ziemlich naiv. Denn die Probleme, die Euch getrennt haben, sind nicht mit ausgezogen. Die sitzen noch in der Wohnung. Wahrscheinlich auf dem Sofa, mit Chips in der Hand, und warten auf Euch.
Sehr wahrscheinlich hat keiner von Euch beiden seine Verhaltensweisen grundlegend überdacht. Ihr behaltet Eure schlechten Angewohnheiten, auch wenn sie in den ersten Wochen vom Versöhnungsrausch übertüncht werden. Und sobald sich der Alltag wieder einnistet, was passiert dann? Genau. Trennung. Trauer. Alles wieder von vorn.
Ich kenne das. Ich habe mich nach einer Trennung mal wie ein Affe an die nächste Chance geklammert, ohne irgendetwas an mir zu ändern. Wo das geendet hat, brauche ich Dir nicht zu erzählen.
Und selbst wenn DU alles an DIR ändern könntest: Wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie das auch tut?
Willst Du eine Wette abschließen?
Ja, das dachte ich mir.
Häufig gestellte Fragen
Faustregel aus der Psychologie: ein halbes Jahr für jedes Jahr Beziehung. Aber das ist eine Statistik, kein Fahrplan. Männer verdrängen oft länger und merken erst nach Monaten, dass die Trennung wirklich angekommen ist. Wenn nach einem Jahr noch alles weh tut, sprich mit jemandem, einem Freund, Therapeuten oder der Telefonseelsorge.
In den ersten Monaten: nein. Kein Telefon, keine Nachricht, kein „nur kurz fragen, wie’s geht“. Du verlängerst den Prozess. Wenn ihr Kinder habt, reduziere den Kontakt auf das Organisatorische. Freundschaft mit einer Ex ist möglich – aber erst, wenn die Verletzung wirklich weg ist, nicht nur betäubt.
Weil Dein Gehirn Dir einen Streich spielt: Es konserviert die Anfangszeit und blendet das Ende aus. Du vermisst nicht sie, Du vermisst das Gefühl, das früher mal da war. Das ist nicht dieselbe Frau und nicht dieselbe Beziehung – die existiert nur in Deiner Erinnerung.
Wenn Du nach mehreren Wochen nicht schläfst, nichts isst, Dich isolierst oder Gedanken hast, die in eine dunkle Richtung gehen. Das ist kein Schwächezeichen, sondern eine vernünftige Entscheidung. Telefonseelsorge: 0800 111 0 111. Oder Hausarzt – der vermittelt weiter.
Meine persönliche Meinung
Natürlich gibt es auch genug Fälle, in denen der zweite Anlauf einer Beziehung zum Erfolg führt. Wenn die Trennung etwa eine Kurzschlusshandlung war, die nicht durchdacht wurde.
Aber auch hier stellt sich die Frage, wie in jedem anderen Fall: Wenn der Schlussstrich einmal gezogen wurde, wie realistisch ist die Chance, dass ein zweiter Anlauf langfristig wirklich von Glück gesegnet ist?
Meine Meinung: Leide. Schrei. Trauere. Sauf. Ruf Deinen besten Freund nachts um drei an und heul ihm unkontrolliert die Ohren voll. Dafür ist er da. Konfrontiere Deinen Schmerz und verdränge um Himmels willen nichts. Lebe es aus. Und wenn Du fertig bist mit Heulen, mit der Trauer, wenn die Verzweiflung abgeebbt ist und Du wieder am Leben teilnimmst, dann genieße es, im Wissen, dass es irgendwo da draußen mehr als eine Frau gibt, die besser zu Dir passt als die, die Dich verlassen hat.
Die Ex zurückhaben zu wollen, ist selten die Lösung. Meistens ist es nur der bequemste Weg, sich nicht selbst gegenüberstellen zu müssen.
Quellen
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